Almost there.
Publicerat den
Hej alla glada! Idag började jag min fyra veckor långa praktik. Jag tänkte bara meddela det så att ni vet varför det kanske blir aningen tyst här på bloggen ett tag framöver. Praktiken och allt som ska fixas och förberedas kommer att göra mig helt slut de kommande veckorna. Zombievarning typ. Det vet jag med säkerhet då jag är inne på min femte praktikperiod. Det är den näst sista också vilket känns galet skönt.
Hur som, det var inte därför jag skulle skriva detta inlägg. Utan igår gjorde jag det igen. Satte PB på distans. Åtta hela kilometer! Fan vad nöjd jag är. Det som kändes ännu bättre var känslan av att jag skulle kunna fortsätta ännu längre! När jag började springa var tanken att ta mig runt sju kilometer. Men då jag höll ett skönt, jämnt och lugnt tempo orkade jag ännu längre. Det känns i benen idag, och morgondagen kommer med all säkerhet att vara ännu värre, men det var det helt klart värt!
Tio-kilometern kommer allt närmre.
I'm fucking awesome!
Publicerat den
På fredag är det ett år sedan intervallstarten. Och vid det här laget vet ni vad det innebär. Det är testdags! Så idag när mina planer om att åka till skolan för att studera med basgruppen blev inställda så tänkte jag att det idag kunde vara den perfekta dagen. Och hur gick det? Som överskriften på detta inlägg kanske skvallrar om så gick det super! Slog mitt personliga rekord igen med en minut och fyrtiofyra sekunder. Då bör det även tilläggas att jag inte hade någon runda att springa denna gång utan fick hitta mig en runda vilket kanske inte är det optimala då man vill slå rekord. Denna runda var inte heller lika plan som den tidigare. Sedan var jag så dum att gå ut väldigt hårt. Typ maxa från första början och det är definitivt inte att rekommendera om man ska orka springa snabbt en längre sträcka. Så mot slutet var benen rätt stumma vilket jag definitivt kommer att ha i åtanke till nästa gång. För visst blir det fler gånger. Jag har nya mål att sträva mot och fler personliga rekord att slå!
Så här ser tiderna för rundan (2.42 km) ut:
28 februari: 27 minuter och 26 sekunder
30 augusti: 21 minuter och 35 sekunder
29 november: 19 minuter och 35 sekunder
26 februari: 17 minuter och 49 sekunder - Ny runda!
(I alla tider är fem minuter snabb gång som uppvärmning inräknad.)
Tankar.
Publicerat den
De senaste dagarna har det blivit väldigt mycket inlägg om träningen. Jag skriver inte bara för er skull utan lika mycket för min egen skull. Om inte mer för min egen skull. För att komma ihåg och för att kunna se tillbaka.
För någon dag sedan kom jag att tänka på att det inte bara är min kondition som har förbättrats utan även min inställning till träning och då framför allt till löpning. Förr kunde jag, om jag såg någon springa förbi, tänka att "Jaha ja, där springer en till sån där hurtbulle!". Idag tänker jag istället "Åh, jag vill också!". Det är en stor förändring. Förr kunde jag inte. Jag tänkte att det var skittråkigt och superjobbigt, men idag vet jag att jag kan och att det går bra om jag gör på rätt sätt. Jag är stolt och glad över att jag faktiskt tagit mig tid till att förändra mitt liv.
Ännu bättre.
Publicerat den
Fem kilometer idag igen. Skulle egentligen ha sprungit 6, men kroknade en aning så det blev bara fem. Är inte van att springa långpass flera gånger i veckan och det märks. Hur som, tiden blev idag 44.47 istället för 47.25 som jag sprang på i fredags. Ännu en förbättring alltså. Super!
Ännu en förbättring.
Publicerat den
Tog mig runt 5,5 kilometer alldeles nyss och även denna gång kunde jag förbättra min tid. Från 53.44 till 49.14. Hela 4,5 minuters skillnad. Heja mig!
Nu blir det dags för stretch, dusch, lunch, sommarjobbssökande och plugg. Mycket att hinna med innan det är dags att hämta lillan från dagis.
Fem kilometer.
Publicerat den
Idag gav jag mig ut på den första "distansturen" på länge. Fem kilometer var målet Och det gick rätt okej. Det är dock väldigt frustrerande när man inte har möjlighet att ge sig ut regelbundet. Schemat är så späckat hela tiden och när jag väl har ledigt så har vi drabbats av sjukdomar eller har annat inplanerat. Träningen hamnar inte ens på topp tio på min prioriteringslista just nu. Men det måste det bli ändring på. Jag ska, ska, SKA, nå mitt mål.
Det är även frustrerande när man känner i kroppen att den inte orkar med lika mycket som för några veckor sen. Det är hemskt! Att börja springa distanspass på sju kilometer, som är pb, är bara att glömma när inte kroppen är med på det. Det enda positiva med dagens tur var att jag sprang två minuter snabbare än om jag jämför med min första fem kilometersrunda. Då var tiden 49.21 och nu 47.25. Rätt bra jobbat ändå då kan jag tycka med tanke på hur situationen ser ut.
Anmälan gjord!
Publicerat den
Jag vet inte riktigt vad som gjorde att jag skickade in en anmälan, men nu är det gjort i alla fall! Den 14 juni är det dags. Loppet är 10549m långt så det är bara att komma igång med distanspassen igen. Jag är taggad!
Personbästa!
Publicerat den
Efter över två veckors uppehåll i träningen på grund av jul, flytt, nyår och kalasfiranden så drog jag ut på en långtur idag när Aurora var på dagis. 7 km blev det sammanlagt! Ännu ett personbästa alltså. När jag var klar var jag stolt, glad och riktigt jävla trött. Haha, men så värt det.
Ännu ett nytt PB.
Publicerat den
På snö, is och modd.
Publicerat den
Jag är väldigt nöjd. Benen kändes aningen stumma när jag var klar, men det var det helt klart värt.
PB!
Publicerat den
Efter att ha suttit inne mer eller mindre konstant i två dagar med en liten sjukling var jag bara tvungen att ge mig ut på en tur igår kväll. Supersvaga förkylnings-känningar eller inte. Redan under uppvärmingen (fem minuter gång) kände jag att det skulle gå riktigt bra. Benen kändes riktigt bra och flåset super! Det är helt galet och fortfarande svårt att tro, men jag kände mig knappt anfådd (som ett resultat av en lugn och skön takt och att jag höll koll på pulsen)! Jag lyckades till och med göra ett personbästa! Fem kilometer jogging i sträck. Jag är sååå nöjd!
Tur att det finns lampa på klockan när det är så mörkt ute nu.
När den där Jante kan slänga sig i väggen.
Publicerat den
Igår var det nio månader sedan jag drog igång med intervallerna och därför tyckte jag att det skulle vara bra med ett litet test. Därför drog jag ut idag, istället för att köra ett längre pass, för att springa min testrunda på cirka 2,5km. Och vet ni vad, så här jobbigt har inte löpningen varit sedan, ja sedan jag kan inte ens minnas när. Jag fick blodsmak i munnen och hade nästan spykänslor när jag var färdig. Detta säger mig en rätt viktig sak, man kan faktiskt utvecklas utan att springa tills man får blodsmak i munnen. Det är jag emot annars.
Så här ser tiderna för rundan ut:
28 februari: 27 minuter och 26 sekunder
30 augusti: 21 minuter och 35 sekunder
29 november: 19 minuter och 35 sekunder
(I alla tider är fem minuter gång som uppvärmning inräknad.)
På tre månader har jag alltså utvecklats så att jag springer hela två minuter snabbare. Fy farao vad jag är bra!
Jodå!
Publicerat den
Och mycket riktigt tog jag mig en fyra kilometers joggingrunda igår. Och det var precis så nice som jag trott att det skulle vara. Flåset kändes bra och benen var aningen tunga (som vanligt), men det gick! Så stolt över mig själv. 4,5 km nästa måndag? Troligtvis.
Lördagsträning.
Publicerat den
Ännu en träning som har passerat. Idag fick jag sällskap av syster C. Vi sprang intervaller i stege. Ännu ett sätt att träna löpning om man ser till det förra inlägget jag skrev. Och det roliga var att jag knappt tyckte att det var jobbigt! Det var månader sedan jag sprang intervaller i stege och då tyckte jag att det var skitjobbigt, om jag inte minns helt fel. Så utvecklingen går definitivt framåt. Snacka om att jag ser fram emot måndagen nu!
Tre olika sätt.
Publicerat den
Precis hemkommen från dagens tur. En tur av typ tre som nämns nedan.
För några veckor sedan började jag att träna löpning på olika sätt när jag är ute. Tidigare har jag helt enkelt bara sprungit intervaller så här:
5 min gång
x min jogging varvar med x min gång
Och antalet minuter har ju sett väldigt olika ut beroende på hur kroppen känns. Men nu har jag även lagt till två andra sätt att spring. Antingen:
5 min gång
x min jogging i sträck
Eller:
5 min gång
2 min jogging i sakta mak (ungefär puls 175) efterföljt av 1 min i snabbare takt (ungefär puls 190) som sedan leder till 2 min gång
Och det känns riktigt bra det här! Variation förnöjer och jag tror att det behövs för att man ska kunna utvecklas. Det ska även bli kul att se hur denna variation påverkar konditionen på lång sikt. Jag tror att det är ett riktigt bra upplägg.
Hejsan!
Publicerat den
Så har det återigen några dagar sedan jag var in här och skrev. Beror på lite olika saker. Bland annat har Aurora varit sjuk (igen). Min tentafredag blev en vabbdag istället. På lördagen fick Aurora åka hem till min pappa en stund då jag verkligen var tvungen att skriva klart tentan. Hon kändes lite bättre också så det gick bra. Söndagen användes till städning och lite annat. Igår var jag in till skolan, på den andra lektionen, på den nya kursen jag läser. SNARK vad tråkig den är! Allt jag har att säga är att det är tur att jag har så bra klasskamrater. Jag blir även förundrad över att det kan vara så stor skillnad på lärare. Han som vi hade i förra kursen var superbra, men han som vi har nu är världens torrboll. Jag tänker: Bara sex lektioner kvar, bara sex lektioner kvar! Det är verkligen trist att det ska vara så då ämnet är så intressant!
Jag måste även berätta att jag var ut och tränade igår. Och jag tänkte testa att springa lite längre i sträck än sist. 3.5km blev det sammanlagt. Och det gick riktigt bra. Det roliga är att jag känner min kropp allt bättre. Jag var inte speciellt anfådd när jag var klar och det eftersom att jag höll koll på pulsen. Det var bara benen som kändes tunga. En skön känsla faktiskt. Nästa måndag ska jag ge mig på 4km. Jag längtar!
Det var en liten sammanfattning om vad som hänt sen sist. Nu är det dags att återgå till det här:
Sån jäkla bra start på dagen!
Publicerat den
Innan turen.
Ni får se mycket pulsklocka-bilder nu. Jag hoppas att det inte gör något.
Idag när jag var ut och skulle träna så var planen att jogga 2,5 km. Det lyckades jag med, på en tid på 24.50. Då flåset fortfarande kändes helt okej tänkte jag att jag skulle ge mig på ett av mina mål som jag haft sedan jag började med intervallerna, att orka jogga trettio minuter i sträck. Och det lyckades jag också med! Och det kändes så bra! Det känns så jäkla bra! Att faktiskt nå ett mål som man jobbat mot så länge. Det gick sakta, men det gick! Så, nu är det bara att jobba mot nya mål. Då jag inte bara klarade av 2,5 km idag utan även 3,11 km får nästa mål bli på fem kilometer. Jag är taggad!
Åh, just det! Sen fick jag ett samtal från jobbet idag. Jag ska dit och vikariera några timmar på torsdag. Den här dagen kunde nog inte ha börjat bättre!
Träningsvärk var det ja.
Publicerat den
Tog mig en långtur idag efter att jag lämnat Aurora på dagis. Började med fem minuters promenad och körde sedan två minuter jogging varvat med fyra minuter gång resten av sträckan. Benen kändes aningen tunga efter kvällsturen, men det gick helt okej ändå. Det var nästan lite irriterande att bara jogga i två minuter då det var då som jag fick upp en bra rytm. Men jag har lovat mig själv att försöka ta det lugn nu efter uppehållet. Dock kändes det lite som att gå in i en vägg vid 5.5km och inte så konstigt då jag normalt brukar ta mig runt fem kilometer. Det känns rejält i benen nu på eftermiddagen kan jag säga, men inget ont som inte har något gott med sig.
En kvällstur.
Publicerat den
Den första faktiskt. I regn och fyra grader. Det var mycket skönare än man kanske skulle kunna tro. Jag gick de fem första minuterna och sprang resten. Jag är jäkligt nöjd och det känns bra att veta att jag fortfarande har en del av kondisen kvar. Bara att fortsätta.
En första.
Publicerat den
Idag när jag lämnat Aurora på dagis tog jag mig en första intervalltur med den nya pulsklockan. Och träningen var ju densamma men jag fick en bättre överblick på om jag ligger på en bra nivå för att förbättra konditionen. Och det gjorde jag! Superbra. Sammanlagt blev det fem kilometer i en medelhastighet på 5.99km/h. Helt okej, men det kan bli bättre. Det ska bli bättre.
-
Här kan du ha en presentation av dig, din blogg eller både och.
- 30 dagar
- Allmänt
- Aurora
- Foto
- Förlossningsberättelse
- Hemmet
- Högtidsdagar/firande
- Kreativt
- Mami
- Recept
- Redigering
- Träning
- Video
- Juli 2014
- Juni 2014
- Maj 2014
- April 2014
- Mars 2014
- Februari 2014
- Januari 2014
- December 2013
- November 2013
- Oktober 2013
- September 2013
- Augusti 2013
- Juli 2013
- Juni 2013
- Maj 2013
- April 2013
- Mars 2013
- Februari 2013
- Januari 2013
- December 2012
- November 2012
- Oktober 2012
- September 2012
- Augusti 2012
- Juli 2012
- Juni 2012
- Maj 2012
- April 2012
- Mars 2012
- Februari 2012
